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7 symptômes du stress

Découvrez sept symptômes qui montrent que vous êtes sujet à un stress chronique...

Aujourd'hui, on estime qu'une personne sur trois souffre de stress chronique. Il est en partie lié à un mode de vie de plus en plus speed, le manque d'activité physique, les carences nutritives, notre environnement... Il se caractérise par une incapacité à faire face à une trop forte accumulation de tensions.

Tout le monde ne réagit pas de la même façon face au stress, voici quelques symptômes relatifs à un état de stress chronique mal géré:

1 - L'irritabilité

Vous vous sentez souvant énervé(e), vous réagissez au quart de tour pour un oui ou pour un non et vous avez dû mal à déterminer pourquoi. Souvent vous êtes fatigué(e) et un rien vous agace.

2- Les troubles du sommeil

Cela fait quelques temps que vous vous sentez fatigué(e) au réveil. Vous avez pourtant l'impression d'avoir bien dormi mais l'envie de vous lever le matin n'est pas là

Vous avez du mal à vous endormir, votre journée redéfile dans votre tête, celle de demain croise vos pensées et vous finissez par attendre que le sommeil vienne sans grand succès.

Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit sans pouvoir vous rendormir de suite voir pas du tout. Votre esprit a décidé de solutionner le problème de la vieille et de préparer la réunion de la semaine prochaine... Envie de dormir mais impossible de mettre votre cerveau en veille.

Insomnie

3 - L'anxiété

Vous avez tendance à tout anticiper de façon excessive ou en envisageant les pires situations. Vous vous sentez inquièt(e), des symptomatiques telles que sueurs, peurs, crises d'angoisse, palpitations... s'imissent dans votre quotidien sans que vous puissiez les gérer.

4 - Les maux de tête

Vous avez régulièrement des maux de tête ou des migraines depuis des mois voir des années. Rien ne vous calme vraiement, vous vous êtes habitué(e) à vivre avec.

Migraines

5 - Les troubles digestifs

Ballonnements, constipation ou syndrôme de l'intestion irritable... Cela vous parle ? Vous en fait régulièrement les frais, une gêne qui peut paraitre anodine mais qui persiste sans vous laisser de répit.

6 - Les douleurs et tensions du dos

Vous avez un mode de vie relativement actif, pas de traumatismes particuliers et souvent mal au dos en particulier au niveau des trapèzes et des lombaires sans jamais comprendre pourquoi. On vous fait régulièrement remarquer que vous avez des tensions et que vous devriez vous apprendre à vous relacher.

Douleursdos

7 - Les troubles du comportement alimentaire

Boulémie, anorexie, hyperphagie boulémique, alimentation sélective à répercutions négatives.... font partie des TCA qui sont étroitement liés au stress chronique.

Tous ces symptômes indiquant un état de stress chronique peuvent être accompagnés en réflexologie en complément du parcours santé habituel. La réflexologie favorisant l'auto-régulation des paramètres physiologiques de l'organisme et la gestion du stress, elle est tout à fait adaptée pour vous aider à améliorer vos symptomatiques liées au stress chronique.

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